Il ritmo e il solito tran tran dunque sono ricominciati a pieno regime: sveglia, colazione, un boccone e via, di corsa ad affrontare la giornata, questo succede per i ragazzi ma anche per i genitori.
Riprendere il ritmo non è sempre semplice...
Lo sapevate che per adottare una nuova abitudine di vogliono 21 giorni?
Perciò ci vorrà ancora qualche giorno prima che il suono della sveglia presto cominci a dare meno fastidio, ma ecco qualche consiglio per svegliarsi con il piedi giusto e affrontare la giornata con la giusta carica ed energia.
LA COLAZIONE è la BASE : colazione sbagliata = giornata sbagliata
Tutti i nutrizionisti e dietologi lo dicono: la colazione dovrebbe essere il pasto principale, ma pochi di noi si prendono il tempo e l'energia per far il modo che il primo pasto del giorno sia impeccabile.
Così ci troviamo a fare una colazione veloce: 2 fette biscottate, un caffé e via, oppure decidiamo di saltare direttamente al pranzo, senza introdurre nulla nel nostro organismo.
SBAGLIATO !!!!
Per un regime alimentare sano ed equilibrato è indispensabile:
- fare piccoli pasti
- divisi bene durante la giornata
- ricchi di tanti diversi ingredienti nutritivi
Saltando la prima colazione oppure facendo una colazione tradizionale (ricca dunque di carboidrati e zuccheri) rischiamo di arrivare a metà mattinata con il desiderio di fare una pausetta e mangiare...altri carboidrati, ad esempio un cornetto e un caffé.
Capita solo a te?
No, capita a tutti!
Anche tu come me, sei fatto di acqua e cellule. Le tue cellule, come le mie, necessitano di "mangiare" e amano cibi ricchi di nutrimento: vitamine, sali minerali, oligoelementi, proteine, ecc. nelle giuste quantità.
Per cominciare la giornata nel modo ideale, senza sentirti appesantito e senza impiegare molto tempo...
Da 31 anni esiste una SOLUZIONE che... Nutre
Sazia
Veloce
Gustosa
F1 Shake / Frullato in 6 deliziosi gusti
Vaniglia - Cioccolato - Fragola - Biscotti con Crema - Cappuccino - Frutti Tropicali
da poter preparare nel modo più goloso: con latte, succo, acqua, yogurt, frutta,...
...insomma...come piace a te...!
In questo modo comincerai la giornata con il piede giusto: tutto il nutrimento che il tuo corpo ha bisogno per sentirsi al TOP della forma: vitamine, minerali, sali, micro e macro nutrienti, fibre, proteine, carboidrati, zuccheri,...nelle giuste quantità!
...avrai più energia, più concentrazione, maggiore resistenza, e meno fame!
Provare per credere!
Ti aspetto, alla prossima
http://www.puoicambiare.com
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