Bevi tanta acqua

Ciao, come state? 

Finalmente oggi è davvero una giornata di estate: è arrivato il sole e si comincia a sentire il caldo! Che bello!

Sicuramente avete già sentito dire che è importante bere molta acqua, ma...quanta acqua? E perché?

Andiamo a vedere il motivo....

Innanzitutto perché il corpo consiste per il 70% d'acqua e per il 30% di cellule. 

Durante la notte si perde in media, circa ½ litro di liquidi, e questo non per forza se sei una persona che suda...vale per tutti!

Affinché il tuo organismo funzioni in un modo ottimale, dovresti introdurre almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, meglio se li superi. 

8 bicchieri corrispondono a 2 litri di acqua al giorno, che se suddivisi corrispondono a 

1 bicchiere ogni 2 ore. Se non sei abituato a bere acqua, inizia in maniera graduale e aumenta la frequenza e la quantità.

In maniera graduale apprenderai questa nuova e sana abitudine. Bere molta acqua è importantissimo per raggiungere e mantenere il tuo peso forma.

Perché bere acqua?

L´acqua è molto importante, in quanto aiuta la digestione, l’assorbimento dei nutrienti e l’eliminazione delle scorie, inoltre depura il tuo organismo.

Cosa succede se non beviamo a sufficienza?

Bere poca acqua costringe il tuo organismo a trattenere liquidi e questo fa rallentare il tuo metabolismo e perciò, se sei alla ricerca del tuo peso forma ideale, rallenta anche la tua perdita di peso. 

L’acqua è il veicolo che porta i nutrienti all’interno delle tue cellule, perciò è assolutamente importante che tu beva tanta acqua ogni giorno.

Inoltre la carenza di acqua stimola appetito! Quando il tuo organismo manca acqua, spesso lo si percepisce come fame, e quindi si comincia a mangiare quando invece sarebbe sufficiente bere un bicchiere di acqua e la fame scomparirebbe.

Il modo più facile di bere abbastanza acqua è di bere un bicchiere d’acqua ogni ora o ogni due ore.

Inizia al mattino, appena alzato a bere il tuo primo bicchiere di acqua, meglio se accompagnato da qualcosa che aiuti anche a purificare e a lenire l’apparato gastrointestinale, per esempio ti consiglio Herbal Aloe che aiuta il processo digestivo e facilita la depurazione; inoltre dona all'acqua un gusto rinfrescante che può stimolarti a bere di più e raggiungere più facilmente l'apporto raccomandato di 2 litri d'acqua al giorno).

Da domani, comincia a bere un po' di più e cerca di raggiungere al più presto i 2 litri di acqua al giorno! Dopo un po’ di giorni sentirai la differenza sul tuo benessere e... il tuo appetito diminuirà!

Buona giornata e...cin cin!